Появление новых инфракрасных саун поначалу воспринималось скептически. Причина этому относительно небольшая температура, до +50°С, отсутствие традиционного пара. В отличие от традиционных аналогов они обладают другим типом воздействия на организм. Поэтому перед принятием процедур следует узнать, в чем заключается польза, и какой вред может нанести инфракрасная сауна.
Конструкция инфракрасной кабинки
Сначала необходимо ознакомиться со спецификой устройства сауны. Фактически — это относительно небольшое помещение парилки, в котором располагаются ИК обогреватели. Их излучение должно воздействовать на весь кожный покров человека. Поэтому обогреватели размещаются в верхней части, за скамьями и на стенах. Главная задача – обеспечить равномерный нагрев тела.
Преимущества инфракрасной сауны:
- Относительно небольшие размеры. Конструкцию можно разместить в доме или квартире.
- Потребляемая мощность сопоставима с работой электрического отопления.
- Быстрый нагрев помещения, что дает возможность принимать процедуры без предварительного ожидания.
- Ручная или автоматическая регулировка режимов. Их смена происходит оперативно.
Недостаток – отсутствие классического эффекта парилки. Но фактически инфракрасная сауна и не предназначена для этого. Ее главная задача – благотворное воздействие на организм ИК излучения.
Принцип воздействия на организм
Определившись с актуальностью приобретения или периодического принятия процедур необходимо узнать фактический эффект ИК излучения. В той или иной мере оно непрерывно воздействует на организм человека. Инфракрасная кабинка лишь усиливает это влияние. Необходимо лишь подобрать его диапазон.
Виды частот и их особенности:
- От 0,75 до 1,5 мкм. Лучи проникают вглубь кожного покрова на глубину до 4 см. При длительном воздействии возможно негативное влияние на глаза – следует использовать защитные средства.
- От 1,5 до мкм. Наиболее эффективный диапазон излучения – происходит прогрев верхнего и среднего слоя эпидермиса.
- От 3 мкм и более. Воздействует только на внешнюю кожную прослойку.
Во многих обогревателях есть функция настройки, которая позволяет усилить тот или иной диапазон излучения. Но пользоваться ею нужно крайне осторожно, чтобы не было негативного влияния на организм.
Положительные эффекты на здоровье
Перед принятием рекомендуется проконсультироваться у врача, который знает фактическое состояние человека и может предвидеть возможные негативные последствия принятия инфракрасной сауны. При отсутствии явных противопоказаний можно 2-3 раза в неделю выполнять эту процедуру.
Положительное влияние ИК сауны на организм:
- Улучшение кровообращения. Это происходит в результате равномерного нагрева. Эффект – снижение риска появления или рецидива сердечно-сосудистых заболеваний, нормализация давления, нормализация притока кислорода в мозг.
- Положительно влияет на нервную систему. Инфракрасная сауна эффективна для лечения бессонницы, депрессии и других побочных эффектов нервного стресса.
- Повышение показателей иммунной системы.
- Восстановление работы мышечной группы, рекомендуется прием после значительных физических нагрузок.
- Противоболевой эффект.
Время пребывания в сауне может варьироваться от 10 до 25 минут. Важно правильно рассчитать интенсивность воздействия излучения на организм, чтобы избежать появления отрицательных эффектов.
Возможные негативные последствия
Главный эффект пребывания в ИК сауне – увеличение степени нагрева поверхности тела. Поэтому прием не рекомендуется при повышенной температуре. В противном случае будет наблюдаться обратный эффект – ухудшение состояния здоровья.
Также не рекомендуется прием при наличии следующих факторов:
- паразитные заболевания, опухоли или грибок;
- при протекании гнойных процессов;
- при некоторых видах туберкулеза;
- обострение болезни, сопровождающееся высокой температурой;
- все виды кровотечения;
- болезни почек и печени.
Также во время принятия процедуры необходимо следить за ощущениями. При появлении неудобства, головокружения, тошноты или сильной слабости – следует немедленно прекратить принятие инфракрасной сауны.
Нужно помнить, что ИК сауна – это лишь профилактический способ поддержания хорошего состояния здоровья. Она не заменит полноценного лечения.
